マイルールについて：2024年3月8日｜アトリエール(Ateliere)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-03-08 14:36:12.0

マイルールについて: 私が痩せるきっかけになったことを
3セクションに分けてご紹介していきますね！

1つ目のルール、絶対的にやって欲しいこと
まず第一に【毎日決まった時間に体重計に乗る】これだけです。
私は朝晩必ず乗っています。体重計にはいつ乗りましたか？
記録を付けることで日々の生活で自分の太る原因が数字として現れます。
逆に規則正しい生活をしていた際には体って正直なので数値に現れます。
ちなみに私は【炭水化物ではなく脂質で太るタイプ】です。
それも日々のコツコツデータ収集(食べたものと体重記録)により
気付いたことです。

1つ留めておいて欲しいことがあって
よくある○○したら痩せるということをマネしないで下さい。
何故ならその人はあっていた→痩せたこれが結果です。

じゃぁどうやったら痩せるんですか？と聞かれても
私は食べたものを知らないし、ご自身じゃないから分かりません。
言い換えるのであれば
『ご自身が1番自分自身を理解できているはずですよ。』
ということです。
ご自身が理解してないのに私はもっと分かりません…
理解できていないのではなく、向き合うことができていないだけです。
体は正直です。ちゃんと日々の数値が出ているはずですよ。

現在では遺伝子検査で詳しく分かります。
私も以前高いお金を払ってやったことがありますが結果は同じでした。
日々データをとることと高いお金を払ってする結果が同じ！
じゃぁ体重計に乗った方がいいじゃん。
ハイ、正解☆
日々の体重の変化に一喜一憂せずコツコツ乗ってください。
昨日食べたものは明日すぐに脂肪にはなりません。
まずは1ヶ月データ収集してみてください。
私はこれをきっかけにしっかりお米を食べて脂質を減らして痩せました。
ただ、これは私のやり方です。

私は今後続けられないことはしたくないので
長年続けたジムをやめてその時間でデータと向き合いました。
何を食べたら太るのか、何を食べたら痩せるのか。
ご自身にあったものが必ず日々のデータに現れています。
まずはそこから始めてみませんか？

以前、株式会社刀のCEO森岡毅さんが関数で40kgのダイエットに成功したとテレビで見たことがあります。(ユニバを再建させた方ですね)
今ならその言葉の意味が分かる気がします。

ちなみに我が家のネコも毎日乗ってます♪

では、2つ目は次回ご紹介しますね！