ダイエットと関わり深い栄養素とは…：2024年3月18日｜アトリエール(Ateliere)のブログ

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投稿日：2024-03-18 20:01:38.0

ダイエットと関わり深い栄養素とは…: こんばんは。
当店の小さな桜の蕾が少しづつ色づき始めました。
春は、まもなくですね☆
Ateliere オーナーエステティシャン Kaoriです(*^^*)

今回は【ダイエットに不可欠な○○】についてお話します。
さて、6大栄養素をいくつあげられますか？

以前お伝えしたバランス比率のお話の中で
【タンパク質・脂質・糖質】
もうこちらはご存知だと思います。

では、あと3つ
【ミネラル・ビタミン・食物繊維】
こちらが残りの栄養素なのですが
さて、この中でダイエットの補助をしてくれる
大事な栄養素とはなんでしょう？

正解は【ミネラル】なんです。

もちろん他の栄養素も大事です。
ただ、今回はダイエットをしているのに
なかなか痩せないという方に読んで欲しいお話です。

ミネラルにはとっても大切な役割がありまして…
一つに
【体の発育、新陳代謝をつかさどるホルモンとしての役割】
があります。

では、反対にミネラル不足だとどうなるでしょう？

　　　　《冷え、貧血、肌荒れ、肩こり
　　　　　　　　　　　　　口内炎、体重増加、免疫力低下》

えっ！！
ということは、ダイエットと大きな関わりがあるではないですか…

偏食傾向の方は《比較的不足しがちな栄養素》と言われています。

・過度な食事制限のダイエット
・○○だけ食べるダイエット

急に痩せなくなってしまったのは
今回の話で捉えると
【ミネラル不足】が1つの要因と考えられます。

ちなみに体内では生成されることができないため
食事やサプリメントから摂取する必要があります。

そしてダイエットの天敵
《手足の冷え、むくみ、セルライト》がある方は
【ミネラル】に注目してみてはいかがでしょうか？

ちなみに…
一概に【ミネラル】といっても
全てが良いものというわけではなく
体にとっては有害なものがあるんです。

えっ！？
体にとって《有害なミネラル》なんて存在するの？

って思った方もいらっしゃると思います。

これに関してはまた詳しく説明しますね！

さて、本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。

Ateliere （アトリエール）
オーナー　Kaori

＃ダイエット #リバウンド #痩せたい #セルライト
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