マイルール3について：2024年3月14日｜アトリエール(Ateliere)のブログ

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投稿日：2024-03-14 16:00:55.0

マイルール3について: さて、マイルールもいよいよ完結です！
今回は《脂肪の減らし方》についてお話しします。
1・2をすれば必ず痩せます。
(痩せ方法は以前のマイルール1・2をお読みください)

ここで私のお話をします。
気になっている方もいらっしゃると思いますが
ダイエットしてからの私の体重は
166cm/53kgです。

しかしながら、BMI 19の標準体型の範囲内にも関わらず
【内臓脂肪過多の隠れ肥満タイプ】でした。
なんだこの悍ましい数値は…！(◎_◎;)
今まで太っていた時ですら1度も引っ掛かったことがなかった
健康診断でまさかの要検査になってしまった
私がしたことは【インディバ】をすることでした。
すると1ヶ月半足らずで正常値になりました。
しかし、この時期はなぜかコレステロール値が高いですね…謎 ^^;
そして約3ヶ月後、全て標準値になりました。
それと比例して体重もちゃんと落ちました。
多分、この時で51kgでした。

では、インディバにはどのくらいのペースで通ったら良いかですが
結論から言うと毎日しても大丈夫です。
ですが、どのペースが1番効率が良いかというと
週に1回を1ヶ月→月2回→3週間に1回→月に1回のメンテナンス
このくらいを意識してもらったら良いと思います。
最低10回受けてみてメンテナンスで通うのが良いと思います。
私も痩せるまでは
根気強く足繁くインディバに通っていた気がします。

今までいろんなことをしてきたけれど
1番効果があったのがインディバと言えます。

そして、ジムはやめたのに代謝量が上がりさようなら余分な脂肪で
結果的に痩せて太りにくい体をゲットしたわけです。
確かこの時で今より＋2kgくらいです。
マラソンはこっちの方が速そうですね。笑

全身の写真がなくてかなり前にお世話になっていた
トレーナーさんのところに遊びに行った時に撮った
トレーナーさんのブログ用の写真なのでそこはお気になさらずに…笑

次回は、実は知らなかった！！
【むくみ・セルライトの原因って実は…
ダイエットに欠かせない必要な栄養素○○】
についてお話しできたらと思います。

さて、本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。

Ateliere （アトリエール）
オーナー　Kaori

＃ダイエット＃痩せたい＃インディバ＃セルライト＃むくみ
＃冷え＃妊活