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ゲイト(gait)のブログ
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投稿日：2024-01-26 21:32:24.0
- 現代人の悩み！スマホっ首！～姿勢改善
現代はスマホやタブレットの普及により
下を向き、頭が垂れ下がった状態でいる
時間が長くなっています！
その影響により
ストレートネック(スマホっ首)になる方が
かなりおられます！！
ストレートネックになると
首の後ろの筋肉が張ってしまい頭痛となることや
バランスをとる様に股関節が前に出て
下っ腹に力が入りづらく
背中の筋肉も固まってしまいます！！
そんな方には
【姿勢改善のピラティス】とてもオススメです！
この方もピラティスを始める前は、
頭が前に出ていて肩が丸くなって
全体的に後ろの筋肉が張っていました！
下腹や股関節前の筋肉で支えれなかったので
真っ直ぐ伸びた状態では
止まるバランス練習がとても苦手でした、、、
今では、かなり
頭の意識だけでも
下腹部や股関節前の筋肉が使える様になり
バランス能力があがり
首、肩が潰れない様になっています！！
姿勢が良くなると
筋肉、関節、靭帯への負担が減り
副交感神経も安定し
自律神経も整ってきます！
是非！ピラティス×ストレッチで
自分の姿勢を見つめ直してみましょう！
ご予約やご不明点は
公式LINEからも受け付けています！
お気軽にご連絡ください！
⇒https://lin.ee/DuCTZFa
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