リラクゼーションアンドピラティス ゲイト
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ゲイト(gait)のブログ
プライベート
投稿日:2024-02-09 21:22:58.0
- 呼吸の仕方でエクササイズの質が変わる!
- 【胸式呼吸】ピラティスで用いられることが多い!
胸を広げ「交感神経」を刺激!
エネルギー放出が増える!!
【腹式呼吸】ヨガで用いられることが多い!
腹部を膨らませ「副交感神経」を刺激!
心拍数が安定⇒リラックス
【呼吸方法はどちらも重要!】腹式呼吸と胸式呼吸はどちらも大切で!
健康な生活はバランスが重要です!!!!
胸式呼吸で交感神経を賦活することで
「冷え性改善」「発汗促進」など
代謝を上げていきましょう!!!!!!
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