オンスパアイ(温spa Ayi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 16:01:07.0
- 秋バテ解消！
こんにちは、温spa Ayiのアヤです♪
皆さんは秋が訪れ、ようやく過ごしやすい季節になってきたのに
なんだか疲れがとれにくい、体がだるいなどありませんか、、？
それは「秋バテ」かもしれません、、。今回は、今すぐ実践できる自律神経に優しい秋の暮らしの
ルーティーンをご紹介します♪
1．毎日同じ時間に起きて日の光を浴びる
起床時間を一定にし、朝日の刺激を受けることで体のリズムがリセットされます！
リズムが整うと、自律神経のバランスも整いやすくなります！
2．ウォーキング
ウォーキングのような一定のリズムを刻む運動は、血流を改善して疲労軽減に
つながるだけでなく、喜びや安心感を生み出す働きがあるセロトニンの成分も
促します！
3．窓を開けて爽やかな風を感じよう
自然界の「ゆらぎ」を感じると、自律神経がリラックスモードに切り替わり
疲労が軽減することがわかったいます！
4．温めのお風呂にゆっくり浸かろう
38℃～40℃のお湯で半身浴をすると、体が眠りの準備に入りやすくなります。
お湯の温度が高かったり全身浸かったりすると自律神経の負担になるので要注意です！
5．リラックスタイムを大切に
寝る前は間接照明などの明かりでゆったり過ごしましょう！スマホを見るのはNG！
ブルーライトが睡眠に悪影響を及ぼし、情報が入り続けることも疲れにつながります！
毎朝、同じ時間に起きて朝日を浴びて
リラックスすることがとても大事になりますね！温spaでは癒しを提供しております♪
リラックスタイムにぜひお使いください♪
秋を元気に過ごして、厳しい冬に備えておきましょう！
＃リラックス＃自律神経＃リラクゼーション＃癒し＃癒し時間＃癒し空間
＃温活＃秋＃秋バテ＃デトックス＃リンパ＃血流＃自然＃自然光＃ハーブ＃ハーブボール
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,000 【人気No.1】満足度◎ハーブスチーム×リンパケア 温spa Ayiスペシャル150分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-21
-
●2025-11-17
-
●2025-11-15
-
●2025-11-13
-
●2025-11-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
もっと見る
オンスパアイ(温spa Ayi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【人気No.1】満足度◎ハーブスチーム×リンパケア 温spa Ayiスペシャル150分
|
|
新 規 |
¥8,800 【人気No.2】全身の疲労感解消★ハーブスチーム＆全身リンパマッサージ120分
|
|
新 規 |
¥3,500 大量発汗でむくみ解消 ハーブスチーム＋フットバス＋クイックマッサージ 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 お腹の張り・冷え解消★ハーブスチーム＆腸もみ＆リンパマッサージ80分
|
|
新 規 |
¥5,500 【下半身集中】足のむくみ・冷えに★ハーブスチーム＆足つぼ・膝下リンパ80分
|
|
新 規 |
¥5,500 【上半身集中】首肩こり・背中・腰の強張り解消★ハーブスチーム＆リンパ80分
|
