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ジーティー 湘南台店(GT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-31 12:50:10.0
- ストレッチのメリット
こんにちは！ストレッチ専門店ＧＴ湘南台店です！
ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復など体に嬉しい効果があります。
今回は、ストレッチを行うことのメリットをお伝えしていきたいと思います。
1、柔軟性の向上
ストレッチによって関節や筋肉が伸びると体が柔らかくなります。
硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、パフォーマンスの向上も期待できます。スポーツを行う前後にも忘れず、準備運動をしてください。
2、肩こり・腰痛の改善
肩こりや腰痛は、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。
ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こりや腰痛改善も期待できます。
3、血行促進・血流改善
筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。
血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消や、肌にも良い効果があります。また、血行が良くなると体温も上がるため免疫力アップにもつながります。
ストレッチには様々な効果がありますが、今回は特に大事な3つをご紹介させていただきました。
気になる症状、ご相談などございましたらお気軽にお問い合わせください。
当店へのご来店お待ちしております。
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ストレッチ専門店GT湘南台店
神奈川県藤沢市石川6丁目2－１ イトーヨーカドー湘南台店3F
TEL：0466-47-4900
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投稿者
ストレッチ 専門店GT
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