天気痛について☆彡【その２】：2024年2月22日｜リノ整骨整体院のブログ

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投稿日：2024-02-22 12:55:17.0

天気痛について☆彡【その２】: 【自律神経とは?】

『自律神経』

皆さんも聞いたことはあるのではないでしょうか。

簡単に説明すると、自律神経は交感神経と副交感神経にわけられ、交感神経はカラダを興奮させる、副交感神経はカラダ落ち着かせる作用があります。

このバランスが崩れると頭痛・肩こり・腰痛・膝痛・その他体調不良の原因に大きく関わってきます。

例えば、肩や背中の筋肉が緊張した状態で仕事を続け、帰宅してもお風呂に入らずシャワーですませ、晩御飯は食べたり食べなかったりで、寝る直前までスマホやタブレットを寝ころんだ姿勢でいじる…。

などの生活が続いている場合、これは自律神経の乱れで言う

『交感神経が働きすぎているパターン』
です。

今回の天気痛も『交感神経が働きすぎるパターン』に当てはまります。

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【簡単セルフケア】

天気痛では、耳にある気圧センサーが反応して交感神経が働きすぎてしまい痛みを感じますが、交感神経と対をなす関係の副交感神経を優位に働きかけるようにすると痛みは感じにくくなります。

その簡単なセルフケア方法として『耳つぼマッサージ』があります。

1.耳を指でつまんで上、横、下に5秒くらい軽くひっぱる

2.耳を指でつまんで軽く引っ張りながら5回ほど円を描くようにまわす

3.てのひらで耳を覆い、5回ほど円を描くようにまわす

4.耳を折りたたむようにして5秒ほどキープする

1日2～3回程度を目安にしてマッサージを行ってみてください。

1度やっただけで症状が完全に消えるわけではありませんが、繰り返すことで症状の緩和が期待できます。是非お試しください!

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【最後に】

生活習慣を見直しても、セルフケアをしても、自律神経の乱れを治すのは簡単ではありません。

当院ではカラダを内側からポカポカ温め、副交感神経が優位に働いてリラックスできるようなメニューを用意しております。ケガはもちろん、カラダのコンディションを整えるのも当院の得意とする所です。

天気痛でカラダが辛いかたは、まずはご相談からお気軽にお問い合わせくださいね!