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リノ整骨 整体院のブログ
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投稿日：2024-02-26 16:26:27.0
- 眼精疲労について☆彡【その１】
- こんにちは!シャキット整体院です!
本日は眼精疲労について解説していきます!
目が重い、痛い、まぶしい、目がかすむ、乾いてゴロゴロする、充血する、まぶたがピクピクする、まばたきが多い。頭痛、首や肩のこり、イライラ感、吐き気など。こんな症状ありませんか?
私たちの目は、PCやタブレット、スマートフォンなどの利用で、気づかないうちに、目を使いすぎ、目が疲れてしまっています。
そのままにしておくと、目の角膜まで影響することがあります。また、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。
原因
PCやスマホの見すぎや、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こります。精神的なストレスも原因になっている場合があります。多くは調節障害=ピント調節力の低下です。
私たちは物を見るとき、距離や明るさによって絶えず茶目の部分(虹彩・こうさい)と水晶体(瞳の奥にあるレンズの部分)を動かしてピントを合わせています。
虹彩や水晶体を動かしているものは毛様体筋という筋肉なので、眼精疲労は筋肉疲労、筋肉痛と同じということになります。特に、近い距離では、虹彩をぎゅっと絞り、眼球の位置も少し内側に寄せてものを見ています。だから、PCやスマートフォンをずっと同じ距離で見ていると、眼精疲労になりやすいのです。
しかも暗いところで、近くを見るとさらに疲労します。暗いところでは虹彩は少し開きます。だから、暗いところで近くを見ることは、虹彩を開きたいのに絞らないといけないという状態が起こる。
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