眼精疲労について☆彡【その２】：2024年2月26日｜リノ整骨整体院のブログ

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投稿日：2024-02-26 16:28:21.0

眼精疲労について☆彡【その２】: 眼精疲労によって起こしやすい病気

ドライアイ
目の表面のうるおいをたもつ涙の量が減ったり、成分バランスが変化したりすると目の表面が乾燥し、傷がつきやすくなり感染症を起こしやすくなることもあります。
こうしたドライアイのさまざまな症状は眼精疲労の原因となりやすいといわれています。実際に眼精疲労の患者さんの6割にドライアイの症状があるとする統計もあります。

白内障
網膜に像を結ぶレンズの働きをする水晶体が、加齢などによって白く濁ってしまうのが白内障です。濁りによって生じる見えづらさや、光が乱反射してしまうことによるまぶしさなどで眼精疲労を起こすことがあります。また白内障の手術では濁った部分を取り出し目の中にレンズを置きますが、それによって手術前の見え方から変化がおき、その落差によって眼精疲労がおきることもあります。

緑内障
眼圧が許容範囲を超えて高くなり視神経や網膜などに障害が発生し、だんだん視野が狭まってしまい、悪くすると失明に至ってしまうのが緑内障です。
視野が障害されている部分をむりやり補おうとしたり、副次的に発生する頭痛などの影響を受けたりすることによって眼精疲労がおきることがあります。

眼瞼下垂
まぶたを開くための眼瞼挙筋という筋肉の末端にある腱膜が加齢やコンタクトレンズの使いすぎなどによりゆるんでしまい、まぶたが垂れ下がったまま上がりにくくなる病気です。視界が狭くなりものが見えにくくなるため、無意識のうちにまぶたを開こうとして力がはいってしまったり、上目遣いになったりする負担から眼精疲労をおこすことがあります。

セルフケア
1血流アップで目の周りの筋肉をリラックスさせましょう。
お昼休みや、一日の終わりに、目の周りを温めて血流をよくすると筋肉を和らげることができます。市販のホットアイマスクや蒸しタオルなど使って、ホッとしましょう!

2 攅竹(さんちく):眉頭のところ
太陽(たいよう):こめかみの少し目尻寄りの少し凹んだところです。
この2つを優しく1分ほど押してみましょう。