血行不良と姿勢の関係☆彡について☆彡【その２】：2024年3月18日｜リノ整骨整体院のブログ

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投稿日：2024-03-18 13:20:52.0

血行不良と姿勢の関係☆彡について☆彡【その２】: 筋肉の疲れによる血行不良かもしれません。
長時間座ったままだったり、中腰姿勢を続けたりすると、筋肉の血行が悪くなり、筋肉は硬くこわばって痛みを生じます。
また、硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、さらに血行が悪くなって痛みが増すという具合に、悪循環を繰り返します。
痛みを改善するためには、長い時間同じ姿勢を続けないようにし、適度な休息を心がけましょう。
また、血行を改善するための入浴やマッサージ、十分に睡眠をとることや、背筋や腹筋を鍛えるための適度な運動やストレッチなども効果的です。

慢性的な腰痛 -末梢神経圧迫タイプ
動かすと痛い、しびれる、あなたの腰痛は「末梢神経圧迫」タイプ
末梢神経が圧迫されてダメージを受けたことによる痛みかもしれません。
長時間座ったままだったり、無理な動作を重ねたりすると、筋肉が疲れて硬くこわばり、血管を圧迫するため血行が悪くなります。血行が悪くなると、神経への酸素や栄養供給が上手くいかなくなり、神経の働きが低下し症状を引き起こすことがあります。
このような、しびれを伴う痛みを改善するためには、末梢神経の働きを改善させるビタミンB12が効果的です。ビタミンB12はレバーなどに多く含まれています。また葉酸も活性型ビタミンB12と一緒になって、神経修復作用を強化します。

冷え性
血流が悪いと出る症状の一つに冷え性があります。
血行不良で血の巡りが悪くなると、体の末端にある毛細血管に血液が届きません。私たちの体は血液によって体温調節しているので、末端まで血液が届かないと冷え性の原因となるのです。

血行を良くするポイント
血行とは血液が体を巡ることです。血行不良になると酸素や栄養素を全身に運んだり二酸化炭素や老廃物を回収したりする血液の重要なはたらきが十分に行えなくなります。
血行は冷えや運動不足、食生活の乱れや水分不足、ストレスや喫煙などさまざまな原因で悪化してしまいます。
血行を良くするにはこまめに水分を摂って運動や入浴の習慣を付け、きつい靴や衣服を避けるとともに禁煙を心掛けましょう。
血行不良は冷えやむくみ、肩こり・腰痛や眼精疲労、肌のトラブルなど多くの体調不良をもたらします。

また致命的なエコノミークラス症候群を含む血管の病気の原因ともなります。