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リノ整骨 整体院のブログ
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投稿日：2024-03-19 10:57:52.0
- マッサージの後は水分補給を☆彡について【その1】
- こんにちは!リノ整体院です!
本日はマッサージ後の水分補給について解説していきます!
マッサージ後は水分をしっかり摂ることで、老廃物が排出されやすくなります。
〇マッサージ後は水分が必要?
接骨院などでマッサージを受けると「水分を摂ってくださいね」と言われることが良くあります。マッサージ後に水分補給が大切な理由は、老廃物の排出を促すためです。
マッサージをすると、血行やリンパの流れが良くなるため、代謝が活発になり、老廃物が排出されやすくなります。一方で、体がポカポカして体温が上がりますから水分が不足しやすくなるのです。水分が不足すると、血液がドロドロになったり、リンパの流れが悪くなったりして、せっかく排出しやすくなった老廃物が流れにくくなってしまいます。そのため、水分を補給して血液やリンパの流れを良くすることで、老廃物の排出を促すのです。
身体の中での水の働き
身体の中で水は様々な働きをします。
・老廃物の排出
・体液の濃度を一定に保つ
・血液となって体内の隅々に酸素や栄養を運ぶ
・体温調節
水分を補給すると、血液の流れを円滑にし、老廃物も排出されつので、、体内にとどまる時間を短縮することができます。
水分不足は肩こりや腰痛の原因に
身体の水分が不足してしまうと、血液がドロドロになり血流が悪くなります。
そのため体に栄養、酸素が行き届かなくなり、さらに体内に老廃物が蓄積されていきます。
最終的に筋肉に流れる血流の流れも悪くなり肩こりや腰痛に繋がります。
水分補給をしっかりと行うことで、不調になりずらくなります。
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