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新宿はなぞの鍼灸整骨院 新宿御苑前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 16:45:09.0
- 肩こりでお悩みの方へ
- こんにちは、整骨院の高山です。
今日は肩こりについてお話ししていきます！
肩こりに悩む方は年々増えていますが、多くの方が「揉んでもすぐ戻る…」と感じています。
実は肩こりは、肩の筋肉だけが問題ではありません。大きな原因は 姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・血流不足 の3つです。
デスクワークが続くと背中が丸くなり、肩が前へ巻き込まれます。
この姿勢だと首や肩の筋肉が常に引っ張られ、凝りやすい状態に。さらにストレスや集中によって呼吸が浅くなると、肩で呼吸するクセがつき、余計に負担がかかります。
改善のポイントは「肩を揉む」よりも 肩甲骨を動かすこと。
胸を軽く張り、肩甲骨をゆっくり寄せたり離したり10回。次に肩を大きく回すだけでも血流が変わります。また、寝る前の深呼吸や、首の付け根を温める習慣も効果的です。
日々の小さな積み重ねが肩こり改善の近道。ぜひ今日から試してみてくださいね。
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SALON NAME ：新宿はなぞの鍼灸整骨院 新宿御苑前院
ADDRESS： 東京都新宿区新宿1丁目31‐3ダイヤパレス新宿1丁目101
TEL ：03-3355-3988
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鍼灸師、整体師
高山 タカヤマ
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