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リボーン(ReBORN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 19:22:38.0
- 〈名東区 ジム〉運動リズムについて
- こんにちは！
フィットネスの泉です。
年末に向けて忙しくなる時期ですが、実はこのタイミングこそ
“運動のリズムを整える”のにおすすめです！
12月は予定が増え、生活リズムが乱れることで運動の習慣が途切れやすい時期でもあります。
だからこそ、今のうちから「無理なく続けられるペース」を作っておくことが大切です◎
・ 小さな習慣を積み重ねる
長時間の運動をしなくてもOKです。
週に数回、短時間でも体を動かすだけで、
リズムはしっかりキープできます。
「できる日は軽めの筋トレだけでもいい」
そんな“ゆるめのルール”が続けやすさにつながります。
・疲れをためないためにも運動は効果的
意外かもしれませんが、忙しい時期ほど軽い運動が役に立ちます。
血流が良くなり、体のこわばりが取れ、
気分もスッキリして集中力が戻りやすくなります！
年末のバタバタに負けないための習慣だと思って取り入れてみてください。
忙しくなる年末こそ、体を整えるチャンスの時期です。
無理のないペースで、今できるところから運動リズムを守っていきましょう(^^)
ご相談もいつでもお待ちしております！
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