眼精疲労から来る肩こりの原因その2：2024年1月30日｜ヒカリカイロプラクティック恵比寿院のブログ

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投稿日：2024-01-30 23:37:05.0

眼精疲労から来る肩こりの原因その2: 目の疲れ・眼精疲労の原因

現代人に欠かせないスマホやパソコン。
最近はスマホでYouTubeを見るのが日課、という方も多いのではないでしょうか。
ただ、長時間眺めていると目が疲れてきますよね。

通常の疲れ目であればしっかりと睡眠をとることで解消されますが、疲れが慢性化すると様々な症状がでてきます。
目がかすんだり、充血、まぶしく感じるなどの目全般の不調のほか、肩こりや頭痛、めまいなどです。

このように、目だけでなく全身に不調が現れ、きちんと休息をとっても回復しない状態を眼精疲労と言います。

眼精疲労の原因は、主に4つです。

1.目の病気

眼精疲労が起きやすい代表的な目の病気には、次のようなものがあります。

・老眼
目は、水晶体と呼ばれるレンズの役割を担う組織によってピント合わせをしています。
しかし、だんだん歳をとっていくにつれて水晶体が硬くなり、ピントを合わせるのが難しくなってきます。
そうすると近くのものが見えにくくなり、これがいわゆる「老眼」です。
老眼になると、頑張って見ようとして目を凝らしたり、首を前に出す姿勢になりがちです。結果、目が疲れたり肩こりになったりします。

・近視、乱視、遠視など
近視、乱視、遠視などの症状がある方は眼鏡やコンタクトレンズを使用されていると思いますが、度数はきちんと合っていますか？合わないものを使用していると、目に余計な負担をかけてしまい、眼精疲労が起きやすくなります。

・ドライアイ
涙が不足したり、成分のバランスが崩れることで目の表面が乾燥する病気です。
ドライアイになると、目が疲れて眼精疲労となり、さらにドライアイがひどくなる…という悪循環に陥ってしまうことも。

・白内障・緑内障
水晶体が濁って見えにくくなるのが白内障、視神経に障害が起こり、視野が狭くなってしまうのが緑内障です。
どちらも視力が低下するため、一生懸命見ようとして眼精疲労を起こす場合があります。

2.体の病気

目の病気だけではなく、風邪や自律神経失調症なども眼精疲労の原因となりえます。
さらに虫歯や耳や鼻の病気といった、一見目には関係なさそうな病気も眼精疲労を起こすことがあるんですよ。
このように、一つの不調を放置すると連鎖的に別の箇所も悪くなってしまいます。早い段階で対処することが大切です。