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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-18 20:02:14.0
- ゴルフ肘とは？その1
- こんな、ゴルフでのお悩みを抱いていませんか？
スイングすると肘が痛い
ダフリの回数が多い
普段の生活でも肘が痛い
ゴルフ肘といわれた
手先で打っていると指摘される
ゴルフをよくされる方は“ゴルフ肘”といって、肘の痛みに見舞われることが多いですよね。それは、スイング時に無理な力が入っていまい、炎症を起こしている状態なのです。
正式には、上腕骨内側上顆炎というスポーツ障害であり、ゴルフでのスイングやダフリで肘の内側(上腕骨内側上顆部)に痛みが生じます。
どうして、ゴルフ肘になってしまうのか？
指や手首を動かす筋肉、肘を動かす筋肉に負荷がかかり過ぎると、腱といわれる筋肉の付け根部分(上腕骨内側上顆部)に疲労が蓄積されます。
また、二の腕といわれる上腕部分から肘にかけても筋肉の疲労があると、ゴルフ肘になりやすい状況です。
ゴルフ初心者に限らず、長年愛好されている方にも多くみられます。
筋肉は年齢に関係なく、トレーニングなどで鍛えられますが、筋肉と骨を繋いでいる腱は鍛えられません。年齢と共に硬くなり、炎症が起こりやすいと考えられます。
＊こんなゴルファーは要注意！
スイング時、脇が開いている
手首中心のスイングフォーム
ボールを打つ時、両肘に力が入り過ぎている
肘から下を固定してしまう
グリップを過度に握りしめている
これらに当てはまる人は、ゴルフ肘になりやすいので注意が必要です。
また、ゴルフ以外でも、野球であれば投球動作、テニスではサーブやフォアハンド時にも肘に痛みを感じる場合もあります。
スポーツだけではありません。日常でもタオルや雑巾をしぼる動作、仕事でタイピングする方、ハンマーを打つ動作でも使い過ぎによる痛みがあらわれます。
このように、外からの圧力で肘に痛みが生じるのではなく、“動作の繰り返し”“使い過ぎ”によって引き起こされます。
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