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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-12 21:38:35.0
- 変形性股関節症とは？その4
- 変形性股関節症の対処法は？
変形性股関節症の対処法としては、以下の3つが挙げられます。
生活スタイルの見直し
変形性股関節症は、股関節に負担がかかることによって進行していきます。
まずは、股関節に優しい生活スタイルを目指しましょう。
具体的には、
・椅子を使う（正座やあぐら、床に座り込むことは避ける）
・痛みがあるときは長時間歩かず、10～15分に一度休憩する
・体重を増やさない
・ゴルフやランニングなどの股関節に負担がかかるスポーツはできるだけしない
といった点に気をつけると良いでしょう。
運動
早期の場合は、適切なストレッチや運動によって関節の可動域を広げることで、進行を食い止めることができます。
水中ウォーキングは股関節に負担がかかりにくい上、体重減少も期待できるのでおすすめです。ただし、痛みが出ているときに無理して負担をかけてはいけません。
整体で周囲の筋肉をほぐして、こわばっている筋肉を正しく使えるようにするのもおすすめです。
また、前傾姿勢も股関節に負担をかけますので、正しい姿勢に矯正すると、負担軽減につながりますよ。
薬、手術
変形性股関節症が進行し痛みがひどい場合には、薬物や手術を検討する必要があります。医師と相談しながら、最適な方法を選択しましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は体を支えるとても大切な関節の1つ、股関節について解説しました。変形性股関節症はどんどん進行していくものですので、できる限り早く対処できるように、早期発見に努めましょう。
初期段階であれば、整体で筋肉をほぐしたり、姿勢矯正で股関節への負担を減らして進行を遅らせるのもおすすめです。早めにご相談くださいね。
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