ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-25 19:33:14.0
- 妊娠中の肩こり腰痛を何とかしたい！その1
- 妊娠中はママの体に大きな変化が起きる時期です。お腹の赤ちゃんがどんどん成長していくのを感じて嬉しい反面、腰痛や肩こりのせいでつらいことも…。
腰痛や肩こりはセルフケアではなかなか解消せず、整体でのケアも視野に入れたいところです。とはいえ、「妊娠中に整体を受けて、赤ちゃんに何か影響が出ないか心配…」と二の足を踏んでいる妊婦さんも多いのではないでしょうか？
そこで今日は、こりや痛みに悩む妊婦さんに向けて、妊娠中に整体を受けても良いのか？受けるとしたらいつから？など、様々な疑問にお答えします。
妊娠中に腰痛や肩こりになる原因
腰痛
多くの妊婦さんが経験すると言われている、腰痛。特にお腹が大きくなってくる妊娠中期以降によくみられます。
主な原因としては、下記の2点が挙げられます。
ホルモンの影響
妊娠するとリラキシンというホルモンの分泌量が増加し、骨盤を支えている筋肉や靭帯がゆるみます。出産時に赤ちゃんがスムーズに骨盤を通れるようにするためです。
ゆるんだ骨盤は、以前よりもお腹を支える力が弱まっています。その結果、腰に負担がかかり、腰痛が起きるのです。
反り腰
お腹がふくらんでくると、体の重心が前に移動します。するとどうしても無意識のうちに腰を反って、お腹を前に突き出した姿勢をとりがちです。この姿勢は反り腰と呼ばれ、腰に負担をかけやすく、腰痛の原因となります。
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