ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-26 17:59:57.0
- 妊娠中の肩こり腰痛を何とかしたい！その2
- 肩こり
妊娠前から肩こりに悩んでいた人はもちろん、妊婦になってから肩こりになってしまう人もいます。
肩こりは筋肉の緊張からくる血行不良が原因ですが、妊娠中は次のような理由から血行不良が起きやすくなります。
ホルモンバランスの変化
妊娠中はリラキシン以外にも様々なホルモンが分泌され、バランスが大きく変化する時期です。こうしたホルモンバランスの変化は自律神経に作用し、血液の巡りが悪くなることがあります。
体型の変化
お腹や乳房が大きくなってくると、体の前面が重くなります。すると首から肩にかけての負担が増えることになり、筋肉がこわばって血行不良に陥ります。
また、体が重いと動くのが億劫になり、運動不足になる妊婦さんは少なくありません。運動不足も血行不良の大きな原因となります。つわりがひどい時期や体調に不安を感じるときに無理して動いてはいけませんが、安定期以降はウォーキングなど適度な運動を取り入れると、肩こりの予防にもつながりますよ。
妊娠前と同じ生活習慣
産休を取得するまではお仕事を続ける妊婦さんも多いですよね。特にデスクワークの方は、前かがみの悪い姿勢を長時間続けがち。このような姿勢は妊婦であろうとなかろうと、血行不良を招き、肩こりが慢性化してしまいます。
デスクワークの際にはこまめに休憩をとるなどして、少しでも悪化しないように工夫しましょう。
妊娠中に整体を受けても大丈夫？
つらい腰痛や肩こりを我慢していると、精神的にも良くありませんよね。我慢せず、整体を受けても大丈夫です！
ただし、かかりつけの医師に整体を受けてもいいか確認を取ってからにしましょう。妊婦さんの体調は千差万別。また、時期によっても体調が変化します。自己判断せずに、お医者さんに相談してからの方が安心です。
整体院によっては妊婦さんの施術を行っていないところもあります。事前に問い合わせておくと良いでしょう。
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