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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-23 20:58:30.0
- 反り腰改善！その6
- 反り腰になりやすい人の特徴
デスクワークをする人
反り腰になりやすい人にはどのような特徴が見られるのでしょうか。
ここでは、反り腰になりやすい人を3つご紹介します。
もし当てはまる場合はすでに反り腰になっている場合や今後反り腰になる可能性があるので、早めに整体院や整形外科などで改善や予防をしていきましょう。
反り腰になりやすい人｜1長時間のデスクワークをしている方
1つ目は、長時間のデスクワークをしている方です。
普段デスクワークをしている方は、1日8時間以上座って過ごすことが多いはずです。座るという行為は立っている時よりも腰への負担が大きくなり、特に椎間板への負荷が増加します。
長時間のデスクワークで姿勢が悪くなると骨盤が歪み、前傾姿勢になることで反り腰になります。
少なくとも2時間に1回はお手洗いや外に空気を吸いに行くなどで席を立ち、簡単に腰や背中を伸ばすストレッチをしましょう。
反り腰になりやすい人｜2立ち仕事が多い方
2つ目は、立ち仕事をしている方です。
デスクワークだけではなく、立ち仕事中心の場合も反り腰になりやすいです。太ももやお尻の筋肉が疲労を起こすことで凝り固まってしまい、次第に腰痛が生じます。
また、悪い姿勢で立ち仕事を続けてしまうと骨盤が歪んでしまい、前に傾くことで反り腰になってしまいます。
また、上記でもご紹介したように日常的にヒールを履いて立ち仕事をしている場合も反り腰になりやすいので、注意が必要です。
反り腰になりやすい人｜3妊娠中の方
3つ目は、妊娠中の方です。
上述で紹介した通り妊娠中はお腹が大きくなるため、身体の重心が自然と前側に変わります。そのため、出産を終えるまではどうしても反り腰の状態で過ごさなくてはいけません。
また、意図せずに反り腰の状態で立ったり座ったりする動作が発生するため、腰痛の症状が出ることもあります。
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