ヒカリカイロプラクティック エビスイン
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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-26 16:11:08.0
- 肩回しでゴリゴリ鳴る原因とは？その3
- 肩のゴリゴリの改善に役立つ方法：3正しい姿勢を心がける
正しい姿勢を心がけることも、肩のゴリゴリ改善につながる重要なポイントです。
正しい姿勢を心がけることで、肩周りの筋肉にかかる負担を軽減できます。
また、正しい姿勢を心がけると、身体の冷えやむくみも改善されやすくなります。
特にデスクワーク時は姿勢が崩れやすくなるため、常に正しい姿勢を意識して過ごしましょう。
肩のゴリゴリの改善に役立つ方法：4適度な運動を取り入れる
肩を回したときのゴリゴリ音が気になるなら、適度な運動も取り入れましょう。
適度な運動により筋肉の柔軟性が高まることで、肩の不調が改善されやすくなります。
肩回りの筋肉をほぐしたいなら、軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。
ストレスが原因の肩こり改善にも役立つため、ぜひ取り入れてみてください。
肩のゴリゴリの改善に役立つ方法：5ストレッチで身体をほぐす
肩周りの症状で悩んでいる方にはストレッチもおすすめです。
肩や首のストレッチを行うことで、筋肉の緊張がほぐれて肩のゴリゴリ音が改善されやすくなります。
また、肩こりで悩んでいるなら肩甲骨周りをほぐすのも1つの方法です。
猫背や巻き肩の方は肩甲骨にも負担がかかっている可能性が高いため、定期的にほぐしましょう。
ヒカリカイロプラクティック恵比寿院
診療時間
火曜～金曜 10：00～21：00 ／ 土曜・日曜 10：00～19：00
休診日：月曜・祝日
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション904
TEL：03-6455-0315
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