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いけぶくろ晴海整骨院

イケブクロハルミセイコツイン

  • 接骨・整骨
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都豊島区南池袋2丁目17番9号ライヴス南池袋1F
  • 池袋駅徒歩5分【保険適用/整骨院/柔道整復師在籍】

いけぶくろ晴海整骨院のブログ

最新ブログ一覧

397件のブログがあります

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  • 産後の整体のタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-09 16:07:45.0
    投稿者:
    スタッフ
    「産後のストレッチ、整体はいつからがいいのか?」このような質問を多くいただきます。ストレッチは退院後約1週間、整体は産後約2か月空けることをくらいをおすすめします!産後の体…続きを見る
  • ピラティスの効果5つ☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-09 11:06:29.0
    投稿者:
    スタッフ
    ピラティスで得られる代表的な効果は次の通りです。1姿勢が整う→猫背や反り腰の改善2体幹が強化→腰痛や肩こりの軽減3呼吸が深くなる→自律神経が整いリラックス4基礎代謝up→…続きを見る
  • ピラティスとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-08 16:06:12.0
    投稿者:
    スタッフ
    ピラティスは20世紀初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズ。もともとは負傷兵のリハビリのために生まれ、今ではダンサーやアスリートから一般の方まで幅広く…続きを見る
  • ストレス発散
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-08 11:18:11.0
    投稿者:
    スタッフ
    自分自身のストレス発散方法はありますか?ストレスを蓄積し続けることで心身共に不調がでてきます。代表的なものだと・運動・睡眠、入浴などの休息・映画鑑賞といった趣味が挙げられ…続きを見る
  • ピラティス後の食事
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-05 17:15:39.0
    投稿者:
    スタッフ
    ピラティス後は筋肉の修復や疲労回復、代謝の促進を効率的に行うためには、運動後の栄養補給が不可欠といえます。ピラティスを行った30分から1時間後に食事をとる事をオススメします…続きを見る
  • 寝る姿勢
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-05 10:31:59.0
    投稿者:
    スタッフ
    普段どのような姿勢で寝ていますか?寝方によってそれぞれのメリット、デメリットがあります!仰向け・メリット体の循環が良く、筋肉がこりにくい体の圧が分散されるので負担が少ない…続きを見る
  • こむら返り
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-04 17:09:41.0
    投稿者:
    スタッフ
    運動中や寝ている時に足をつることはありませんか?夏の場合だと発汗による脱水や、ミネラル不足で起こります!起こりやすい状況・運動前後:筋肉の疲労やミネラルのバランスが崩れる…続きを見る
  • ピラティス前の食事
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-04 11:08:17.0
    投稿者:
    スタッフ
    ピラティスを行う1時間前までに軽めの食事をとる。1時間前までになんでも食べて良いというわけではなく、満腹すぎる状態を避け、消化にいいものをとることがオススメです。糖質は身体…続きを見る
  • 寒暖差疲労
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-03 18:09:01.0
    投稿者:
    スタッフ
    寒暖差疲労は季節の変わり目や室内外での温度差が大きいといった、気温の急激な変化によって自律神経が乱れて様々な症状を引き起こします。原因は1自律神経の乱れ:体温調節を担う自…続きを見る
  • 筋トレとピラティスの違い
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-03 11:01:53.0
    投稿者:
    スタッフ
    筋トレは筋肉の肥大や筋力の増加を目的としていて ピラティスでは、機能的で柔軟性ある身体作りが行え、姿勢改善や体幹の強化を目指す事を目的としています。主な違いについてまとめ…続きを見る

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