寒暖差に効くツボも紹介！　なんとなくある不調に、、：2024年5月8日｜フィット堀川丸太町(FIT)のブログ

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投稿日：2024-05-08 06:16:08.0

寒暖差に効くツボも紹介！　なんとなくある不調に、、: おはようございます。
整体サロンFItです。
GWも終わり日中と朝晩の気温差で不調を訴えている方も多いのではないでしょうか？

本日は自宅だ簡単にできるツボ押しもご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください！

近年、地球温暖化の影響もあり、夏の暑さが厳しくなる一方、エアコンの普及により室内と室外の温度差が大きくなっています。こうした寒暖差は、自律神経の乱れを引き起こし、頭痛、めまい、倦怠感など様々な不調を招きます。

今回は、整体師の私が、夏の暑さ対策にも効果的な、寒暖差の自律神経の乱れを解消するツボ押しを5つご紹介します。

1. 百会（ひゃくえ）

場所：頭のてっぺん、両耳の先を結んだ線と正中線が交わるポイント
効果：自律神経のバランスを整え、頭痛、めまい、不眠などに効果的
押し方：親指または人差し指でゆっくりと3～5秒押し、5～10回繰り返す

2. 神門（しんもん）

場所：手首の内側、小指側のシワのくぼみ
効果：心を落ち着かせ、不安やイライラを解消する
押し方：親指または人差し指でゆっくりと3～5秒押し、5～10回繰り返す

3. 合谷（ごうこく）

場所：手の甲側、親指と人差し指の骨が出会うくぼみ
効果：頭痛、肩こり、目の疲れなどに効果的
押し方：親指または人差し指でゆっくりと3～5秒押し、5～10回繰り返す

4. 太冲（たいちゅう）

場所：足の甲側、親指と人差し指の骨の間
効果：自律神経のバランスを整え、消化不良や便秘などに効果的
押し方：親指または人差し指でゆっくりと3～5秒押し、5～10回繰り返す

5. 三陰交（さんいんこう）

場所：内くるぶしの骨の上、4本の指分上がったところ
効果：冷え、むくみ、月経痛などに効果的
押し方：親指または人差し指でゆっくりと3～5秒押し、5～10回繰り返す
まとめ

これらのツボは、自宅で簡単に押すことができます。毎日朝晩5分ほど継続することで、寒暖差の自律神経の乱れを解消し、体調を整える効果が期待できます。

この他にも関節や筋肉を調整することで解消される症状も多くあります！
ぜひ一度ご相談ください！