あい鍼灸院・接骨院 仙台ロフト院/TOTAL BODY CARE
アイシンキュウインセッコツイン センダイロフトイン トータルボディケア
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トータルボディケア 仙台ロフト店(TOTAL BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 10:11:45.0
- お風呂の入り方で変わる「疲労回復」
- こんにちは！
あい鍼灸接骨院仙台ロフト院です！
1日の疲れがなかなか抜けない…。
そんなときは、お風呂の入り方を少し変えるだけで、体の回復力がグッと高まります。
実は、正しい入浴は“血流改善”と“自律神経の調整”にダブルで効くため、整体や接骨院のケアとも非常に相性が良いんです！
まず大切なのは お湯の温度。熱すぎるお湯（41℃以上）は交感神経が優位になり、体が戦闘モードに！
これでは筋肉が緊張し、疲労が抜けません。。
理想は 38～40℃のぬるめ。副交感神経が働いて筋肉がゆるみ、血流がじんわり改善します♪
次におすすめなのが 10～15分の全身浴。
長すぎると逆にのぼせて体がだるくなるため、短時間でOK。それだけで筋肉に溜まった老廃物が流れやすくなり、翌日の体の軽さが変わります。
さらに、寝る1時間前の入浴は 睡眠の質アップにも効果的！
深部体温がゆっくり下がることでスムーズに眠りに入り、翌朝の疲れ残りを防ぎます。
接骨院での施術と組み合わせると、血流の改善・筋肉の緩みが相乗効果となり、疲労回復がよりスムーズに。今日からぜひ“お風呂の入り方”を少しだけ意識してみてくださいね！！
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投稿者
スタッフ 一同
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