《自宅でのケア》について～続き～【桜新町】：2024年4月11日｜シルクフェイス桜新町(Silk face)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-11 01:36:02.0

《自宅でのケア》について～続き～【桜新町】: こんにちは！
Body担当の山田です！

お待たせしました！
前回の続きです(^^)
本日は【ふくらはぎ・太もも・お腹】の自宅でのマッサージ方法をご紹介いたします☆

●ふくらはぎ・太もも

内側と外側にそれぞれ手で圧をかけてほぐします。
そして、膝から脚の付け根に向かって流しましょう。
体の内側、外側だけでなく、表側、裏側も丁寧に行ってください。
足首から膝裏に向かって流しましょう。
両手を交互に動かすのが効果的です。
脚の外側と内側も行いましょう。
膝裏のくぼみを少し強めに押すと気持ちが良いです。

●お腹

脇腹からおへそへ向かって、やさしくなでるようにマッサージ。
そして、おへその周りをくるくる、「の」の字を書くように左回りでさすり、最後に脇腹あたりからお腹の中心を通ってそけい部に流し込みましょう。

滑りを良くするため、【マッサージ】を行うときは【オイル】を使用すると良いでしょう。
特にマッサージオイルとして販売されているものは、効果を促進してくれるような成分が配合されていたり、リラックスできる香りが得られたりするので、利用してみてください。

サロンなどで全身をしっかりマッサージしてもらうのも気持ち良いですが、普段から自分で【リンパ】を流す習慣をつくっておけば、様々な体の不調を未然に防ぐことができます。是非、1日1～3回の【リンパマッサージ】を自宅で行ってみてください。

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