ハネ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-18 09:53:32.0
- 水の飲み方で身体を変える【整体・肩こり】
- 暑い日が続いていますが、しっかり水分補給は出来ていますか？
冷たい水は胃や腎臓に負担がかかるので身体的には常温、ぬるま湯がおすすめです！
水分補給のタイミングとしては起床時、お風呂上り、就寝前を基本に一定時間ごとに小まめに水分補給をすることで体調不良になりにくく、ダイエット効果も期待できます。
また摂取方法として、水１リットルあたり１ｇ～２ｇの塩分を溶かして飲むことで
身体の中に水分を保持しやすく筋成長の増加、だるさ、むくみの緩和にもつながります！
この冬は水の飲み方を見直して、健康でキレイな体作りをしてみましょう！
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