ファスティン後の経過：2024年5月12日｜ワンプラス(OnePlus+)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-05-12 12:58:30.0

ファスティン後の経過: こんにちわ。
福岡は生憎の雨の日曜日です。

先日まで6日間のミネラルファスティングを実施し、毎日、経過報告をさせていただきましたが、復食期も終わり、漸く通常運転に戻りました。食べるものが美味しく感じます！！

今回のファスティングを通して、得たものがいくつかあります。
　１）経験と確証
　　　３日間のファスティングを問題なく過ごした経験が一度でもあれば、それ以上の日数でも
　　　問題無くファスティングができるという自信と確証を得ました。
　　　美味しいものは食べたいので、永遠にファスティングと言うわけにはいきませんが、それでも
　　　３食/日はやはり多いのかな？と思っています。一日の食事回数を減らすことで、様々な効果を
　　　得られることも分かっていますし、回数が減る分、一回の食事の楽しみや喜びが増すのでは
　　　ないかと思います。

　２）自炊の頻度
　　　これまでのファスティング時には、準備期も復食期もほとんど知り合いのオーガニックレストラン
　　　に頼っていましたが、今回は半分以上、自炊しました。
　　　普段もいままでは、一人分を料理するのがめんどくさかったので、どうしても外食することが
　　　多かったのですが、今回を機に普段から自炊することを習慣化できそうです。

　３）知識と実践
　　　ロングファスティングも自炊もそうですが、これまで学んだ知識を活かした取り組みなので、
　　　自ら実践することで身体の変化や意識の変化もあり、これからの指導やサポートにも
　　　非常に良い取り組みとなりました。

何事も学ぶだけではあまり意味がなく、OUTPUTすることが大事だと言われます。理屈では理解できているし、そんなこと当たり前だと思ってきましたが、今回のファスティングだけではなく、最近、様々な人に食や生活習慣のサポートをさせて頂く中で、改めて、OUTPUTの大切さを学びました。

これからもどんどんOUTPUTし、知識レベルや経験値をあげていき、皆様の健康に貢献したいと思いますので、よろしくお願いします。