【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルジムMMM 六本木店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルジムトリプルエムロッポンギテン
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トリプルエム 六本木店(MMM)のブログ
- 骨格調整は大切です。
- 六本木エリアでプライベートジムでマシンピラティスも設置している、
MMM六本木店のパーソナルトレーナー木下です。
今回は、なぜMMM六本木では積極的に「骨格調整」を取り入れているのか、
について説明をさせて頂きます。骨格調整を行う理由は
・怪我の防止
・筋バランスや可動域のバランスを均一にトレーニングを行うため
・トレーニング後の姿勢改善
などなどいくつかあります。
先ず
▼怪我の防止
骨格がずれている、例えば骨盤がずれている状態でスクワットを行うことで、関節の摩耗が生まれたり、左右均等に力を発揮していないことで、体の別の場所にストレスがかかり怪我をする可能性があります。
▼筋バランスや可動域のバランスを均一にトレーニングを行うため
先述の「怪我の防止」と考え方は同じですが、骨格バランスが整っていない状態で四肢を使いトレーニングを行うと、手足の左右への筋肉の刺激の入り方が不均一にり易いです。
即ち、左右のずれを正さずに行うことで、腕立て伏せをした結果「右肩だけ痛くなった」「左手だけが太くなっている気がする」など左右のずれが生まれることがあります。
▼トレーニング後の姿勢改善
上記2つは当然、自身の「姿勢」と密接に関係しています。
即ち、骨格調整やバランス調整を行わずにトレーニングを続けると姿勢もアンバランスになりがちです。
MMMでは
・ただ痩せる
・ただ筋肉を付ける
ということではなく
お一人お一人に合った健康で動きやすい体作りを目指しています。
ですので、MMMでは、トレーディング前は勿論のこと、トレーニング中にも適宜、骨格調整をし取り組んでおります。
マシンピラティスは
・骨格調整
・筋バランスの調整
を行うにもとても有効で優秀は器具です。ご興味をお持ち頂けましたら、お気軽に体験にお越しください。
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表参道・六本木・大人のためのパーソナルトレーニングジム
MMM(トリプルエム)
都営大江戸線 六本木駅より徒歩2分/東京メトロ 日比谷線 六本木駅より徒歩5分/東京メトロ 千代田線 乃木坂駅より徒歩4分
https://www.triple-m.jp/
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