【最新エステマシン×ストレッチ整体】J‘aimee +表参道/ジェイミープラス
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ビューティー
投稿日：2024-03-25 00:02:17.0
- 【背骨の正しいアライメント】とは？
こんにちは！
+plus new ストレッチです！
今回は背骨の正しいアライメント（配列）についてお伝えします♪
姿勢の良し悪しを決定づけるのが、背骨のアライメント。
背骨は脊椎とも呼ばれ
1本の骨ではなく、小さな骨（椎骨）が積み重なっています。
首（頸椎）と腰（腰椎）は前カーブ、
背中（胸椎）は後ろカーブでゆるいS字の形状。
◎横から見る時のポイント
耳、肩、股関節、膝、足首が
一直線になっている。
◎正面から見る時のポイント
肩、骨盤、膝の
高さがそろっている。
背骨のS字カーブを保つために重要なのが「コア」です。
コアとは、肋骨から下の骨盤にかけての腹部全体のことで
特にインナーマッスルのことを指します。
コアを鍛えると背骨の弱い部分を補強でき、
正しい姿勢を維持しやすくなります。
みなさんの姿勢はいかがでしょうか？
良い姿勢をキープすることで身体への負担が減り、
健康にも良い影響を与えます！
普段の立ち姿勢や歩き方など意識してみてくださいね。
Nao
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