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投稿日：2024-05-06 18:57:52.0
- 【ストレッチ】ふくらはぎ
- こんにちは！
+plus new ストレッチです！
皆さんご存知かと思いますが、
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。
ふくらはぎが固くなると歩行や運動時の柔軟性が低下し、
筋肉疲労や痛みの原因となる可能性があります。
また、血流が悪くなることで
足の浮腫や痺れを感じることもあるかもしれません。
ふくらはぎが固くなる原因はさまざまですが
主な症状は以下。
・運動不足
・長時間の立ち仕事や座り仕事
・過度な運動
・筋肉の疲労
・姿勢不良
・ストレス
・水分不足
・栄養不良
などが挙げられます。
普段気にしていないとふくらはぎが張っている、
固まっていることに意外と気付かなかったりします。
ですが、筋肉や腱の怪我や炎症、神経の問題も
ふくらはぎの硬さが原因となることがあります！！
怪我をしてからでは遅いのでガチガチに固まる前に
こまめにストレッチや少し揉みほぐしをしたりなどして
しっかりと予防していきましょう！
日々のケアを大切に♪
Nao
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