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ラーレ(Lale)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-13 08:51:15.0
- むくみの原因・・・
- こんにちは★
Relaxation＆health Lale【ラーレ】 セラピストのYukiです(*^^*)
お体のお悩みでむくみ（特に足のみくみ）が気になる方が多くいらっしゃいます。
仕事終わりは靴がきつく感じる・・・
靴下のあとが残ってしまう・・・
むくみがひどくてしびれを感じる・・・
皆さんもこんな経験はありませんか？？
むくみの原因のひとつにリンパが関係しています！！
血液やリンパ液は全身を巡っていますが、足先まで落ちたリンパは、重力に逆らって上半身に戻らなくてはなりません。
この時、血液を心臓に戻すポンプの役割を果たすのが、ふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎを動かすことによって、筋肉や血管に収縮が起こり、血液は心臓に戻されるのです。
リンパ液も同じように、ふくらはぎの収縮によって、足元から上半身へと戻されます。
しかし、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、ふくらはぎの筋肉を動かしていない時は、下半身に血液やリンパ液が滞ってしまいます。その結果、むくみが出やすくなるのです。
もともと筋肉量が少ない女性は、足元から体液を押し戻す力も弱く、男性よりむくみやすいといわれています。
また、冷えて血行不良になると足元の血流が悪くなるため、むくみにつながります。
つまり、筋肉や運動量の不足だけでなく、冷え性もむくみの原因となります。
まだまだ寒い日がありますので、足首をネックウォーマーで温めたり、長時間同じ姿勢をしているときは屈伸運動をしてみたり、むくみ対策をぜひやってみてください☆
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