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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-07-22 11:20:57.0
- 今回は『眼精疲労』についてです【霧島/腰痛】
- みなさんこんにちは☆
今回は『眼精疲労』についてです。
まずはチェック
□パソコンやスマホを見ることが多い
□目がかすむ
□目が重く痛むことがある
□イライラしてストレスが溜まりやすい
眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ・テレビ・読書などで目を酷使する方に多く見られます。
単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できますが、良質かつ十分な睡眠を取っていても目の疲れや痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。
眼精疲労には、ライフスタイルが深く関係しています。
パソコンやスマホの使用時間が長ければ長い程、目の疲れを感じやすくなります。
パソコンや携帯が普及している現在それらは必要不可欠で、眼精疲労は現代病の一つになっています。
物を見る時、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。
水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある毛様体筋と呼ばれる筋肉です。
遠くを見る時は、毛様体筋の緊張が緩みます。
逆に、パソコンなどの近くの物を見る時には、毛様体筋が緊張します。
スマホなどのパソコンよりも近くの物を見ると、毛様体筋はさらに緊張します。
日常生活では、毛様体筋が緩むことが少なく、緊張状態が持続していることが多いため、毛様体筋に大きな負担がかかり疲れ目の症状が現れます。
今回はココまでです☆
次回に続く('ω')ノ
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投稿者
霧島院
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