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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-07-25 11:40:19.0
- 今回は『ぽっこりお腹』についてです【霧島/肩こり】
- みなさんこんにちは☆
今回は『ぽっこりお腹』についてです。
寒さも和らいできて、服装もだんだんと薄着に変わっていく時期に入りました。
薄着になればなるほど気になるのはやはり【お腹】ではないでしょうか？
今回はそんなお腹に関して解説していきます。
□なかなかお腹がへこまない
□かっこよく洋服を着こなしたい
□正しい食事やトレーニングが分からない
□健康な身体を作りたい
□自分で運動すると体を痛めるため続かない
このようなお悩みはありませんか？
お腹のたるみの原因は大きく分けて４つあります。
《脂肪》
お腹周りに脂肪が溜まっているのが原因です。
お腹周りは脂肪が付きやすい場所の一つです。
その為、運動不足や食生活の乱れ・身体の冷えなどが影響して、脂肪が溜まってしまう事があります。
《筋肉の衰え》
内臓などの臓器を守る為、お腹周りは特に皮下脂肪が付きやすいのですが、日常生活ではあまり使われることのない部分で、特に意識して筋肉をつけていかなければ年齢と共に徐々に衰えていき、たるみが目立つようになります。
《便秘》
便秘をしていると、便やガスが溜まりお腹が膨らんでしまいやすくなるため、特に下腹のポッコリが目立ちます。
《骨盤の歪み》
歪んだ骨盤の隙間に内臓が落ちて、下腹が突き出たように見えます。
骨盤の歪みは、日頃の悪い姿勢・一日中同じ姿勢でいる・腹筋の衰えなどに加え、出産や月経のタイミングで引き起こされることがあります。
今回はここまでです☆
次回に続く('ω')ノ
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投稿者
霧島院
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