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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-09-24 11:03:42.0
- 『シンスプリント』【↓下にクーポンがあります☆↓】
- みなさんこんにちは☆
今回は『シンスプリント』についてです。
□スネの部分がズキズキと痛い
□運動している時に痛みを感じやすい
□走ったりジャンプすると痛い
□シンスプリントと診断された
□早く競技に復帰したい
このようなお悩みはありませんか？
シンスプリントは、主に使い過ぎが原因となる疾患です。
スポーツの初心者に起こりやすく、医療関係者の間では『初心者病』と呼ばれているほどです。
繰り返しのランニングやジャンプ動作を過度に繰り返した場合や、足や膝関節、
ふくらはぎなどの筋肉が硬くなってしまっていた場合に起こると言われています。
扁平足の方は、土踏まずのクッション作用がうまく働かないことにより、
地面からの衝撃が和らぎにくくなりので、シンスプリントになりやすいと言われています。
その他、O脚やX脚などの歪み、ストレッチ不足、足首の硬さ、靴が合わないことなどが引き金となります。
シンスプリントは、他の筋肉痛とは違い、放っておいても痛みが取れることはありません。
早期に発見し、症状が軽度な状態から治療を始め、しっかりと安静を守れば自然と治るものと言われています。しかし、痛みを我慢したり、忙しさを理由に病院へ行かなかったりすると慢性化し、治療が長期化して治りにくくなる可能性もあります。
日常生活の中での注意点としては、
使い過ぎが原因と言われているように、まずは絶対安静を守ってください。
試合前の大事な時期だからといって、無理をして練習を続けてしまうと本末転倒です。
発生してすぐの場合は、積極的に冷やしたり、消炎鎮痛剤を用いることもあります。
扁平足の方は、足裏のアーチを改善させるためにも、足指じゃんけんや、
足指を使ってタオルをたぐり寄せる『タオルギャザー』を行うことで、
シンスプリントの発生を防ぐことが期待できます。
当整骨院では、ハイボルトという機械を使い、
患部の炎症を抑えたり、使えなくなった筋肉を緩めていきます。
また、筋肉の血流の低下や患部の炎症が強いため、鍼灸治療で
痛みを取っていく施術も併せて行います。
シンスプリントになる方は、骨盤のズレがある方が多いため矯正治療をする場合もあります。
体幹が弱い方はインナーマッスルのトレーニングを行い、体幹の強化を図っていきます。
シンスプリントの症状にお困りの方は、お気軽に当院へご相談下さい☆
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投稿者
霧島院
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