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ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 16:19:22.0
- サウナって何で流行ってるの？？
- こんにちわ！
NAORU整体大山院 院長 大文字です！
今回はサウナの効果についてお話していきます。基礎代謝を上げよう！編にもありましたが、入浴・岩盤浴・サウナは基礎代謝を高め新陳代謝を促進する効果があります。
よく聞く”湯治”なんかもそうですね。
今回は私の趣味でもあります【サウナ】ですが。。。最近流行りすぎでは？？
と思った”サウナー大文字”であります。
サウナは、気持ちいい！・スッキリする！というだけでも良いんですが、それだけではありません！
・サウナの効果・
サウナ浴の効能には温水浴と同等の効能があり、全身の血行促進と気分転換の作用があります。
一般的にサウナは、ストーブを高温に加熱して水をかけるなどして水蒸気を発生させ、室内の温度と湿度を高める。室内の温度は約50 - 120 ℃以上程度に設定されています。
サウナに入り身体を温めて、その後水風呂で身体を急激に冷やし、外気浴をします。
サウナ→水風呂→外気浴この流れが最高です。
特に外気浴をしている時に体には大きな変化が起こります。
サウナという熱すぎる環境で我々人間の身体は緊急事態になり、交感神経が活発になり神経興奮状態に入ります。
その後の水風呂で急激に冷える事で、またもや神経は冷たすぎる環境に対して神経を興奮させます。
そして、外気浴。
外気浴とは、すなわち”常温”です。
ようやく神経は落ち着き、交感神経から副交感神経へと切り替わります。←ココ大事！！
最近では交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、不眠症や睡眠障害になっている方が多いです。
それを解消するキッカケとして【サウナ】いかがですか？
最高の趣味になること間違いナシです！
私も今週サウナに行ってきまーす！
＃板橋整体＃大山整体＃猫背矯正＃骨盤矯正＃肩こり＃首こり＃頭痛＃不眠＃眼精疲労＃姿勢＃ポッコリお腹＃反り腰＃猫背
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