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ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-05 17:46:01.0
- 自律神経とは？
- こんにちは！
NAORU整体大山院 院長 大文字です！
今回は【自律神経】についてお話していきます。
”自律神経”とは
私たちの体にある神経系の一部で、意思とは無関係にはたらき体内をベストの状態に保ち続ける神経の総称です。
ヒトの身体は体温や呼吸の維持、発汗や食べ物の消化など、生命の維持に必要なことを自律神経のはたらきによって行うことができているのです。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2種類から成り、互いにバランスを取りながら体の状態を整えています。
・交感神経は起きてるとき、運動しているときに働く
・副交感神経はリラックスしてるとき、寝てるときに働く
こんな認識でOKです！
自律神経である交感神経と副交感神経は、互いにバランスをとりながらはたらいています。
しかしなんらかの原因でそのバランスが崩れて不快な症状が現れることがあります。自律神経は全身に張り巡らされており、現れる症状は多岐にわたります。
例えば不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸（どうき）や息切れ、胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、イライラや不安などが挙げられます。
人によって症状が現れる場所や程度も異なるため、自律神経のバランスが乱れると必ず特定の症状が現れるというわけではありません。
”自律神経が乱れる原因とは？”
1.ストレス
2.季節の変わり目
3.更年期障害など
があります。
季節の移り変わりには抵抗出来ないので、自分でできることは”ストレスを溜めない事”が一番大事です。
生活リズムを整える、運動して発散するなどしてストレスフリーでいきましょう！！
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