ナオルセイタイ オオヤマイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都板橋区大山町11-10 エテルノパーチェ1階
- 『大山駅』 徒歩2分都営三田線 『板橋区役所前駅』徒歩15分 駅近★通いやすい整体院
ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-18 20:58:56.0
- 睡眠の質を高めるには！
- NAORU整体大山院 野口です。
今回は「睡眠」ついてです。
睡眠の質を高めるには、食事や習慣がとても重要！
今日は睡眠の質を高める栄養素についてお伝えいたします。
GABAが配合されている食品などで目にしたことがあるかもしれません。
ですが、どんな効果があるのかあまり知らない方も多くいらっしゃいます。
GABAの効果
GABAはリラックス時に働く副交感神経を活性化すると報告されています。
何かとストレスが多い現代社会において非常に重要です。
日中には交感神経が働き、活発に動くことができますが、夜も活発になってしまうと眠ることができません。
夜は副交感神経が働き、体や脳がリラックスモードになることで質の高い睡眠をとることができるのです。
GABAが多く含まれている食材には
・トマト
・なす
・ケール
・パプリカ
等が挙げられます。
これらの食材をバランスよく摂ることで、リラックスすることができます。
ぜひストレスを感じている方は意識して摂取してみてください！
当院では患者様一人ひとりお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ当院へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
＃板橋＃大山＃整体＃肩こり＃ストレートネック＃巻き肩＃猫背＃腰痛＃反り腰＃首こり＃眼精疲労＃めまい＃頭痛＃姿勢矯正＃骨盤矯正＃不眠＃スマホ首＃自律神経＃産後矯正＃足底腱膜炎＃腱鞘炎＃偏平足＃五十肩＃坐骨神経痛＃腸活＃AI検査＃むくみ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【猫背矯正/AI診断】 巻き肩/猫背/首肩こりなどでお悩みの方はこちら♪
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-02
-
●2025-11-01
-
●2025-10-26
-
●2025-10-25
-
●2025-10-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（2）
もっと見る
ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【先着20名限定★11/16まで】根本改善整体+骨盤矯正（AI姿勢診断付）￥6600→
|
|
新 規 |
¥5,500 【平日限定★初回半額】人気Ｎo.1フルコース！根本改善整体￥11,000→￥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【首肩こり限界の方へ★】肩甲骨はがし+AI診断整体！
|
|
新 規 |
¥4,400 【自律神経の乱れを感じる季節】疲れが取れない/不眠/不安感でお悩みの方へ
|
|
新 規 |
¥3,500 【骨盤矯正/AI診断】反り腰/腰痛/むくみなどでお悩みの方はこちら♪
|
|
新 規 |
¥3,000 圧倒的満足度 PC作業で頭が疲れてる方にオススメ♪頭痛/睡眠改善¥3,000
|
