ナオルセイタイ オオヤマイン
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ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-04 19:14:26.0
- 長時間のパソコンの使用は肩こりの原因になる
- NAORU整体大山院野口です。
今回は長時間のパソコンの使用についてです。
パソコン作業で肩こりになる原因1悪い姿勢
パソコン作業で肩こりになる主な原因は、悪い姿勢を続けることです。
デスクワークは、どうしても同じ姿勢で座り続ける時間が長くなり、その結果、首や肩周りや腰などに負担がかかりやすいです。
上記のような部分に疲労が溜まると、血行が悪くなり「こり」や「痛み」が生じます
そして楽な姿勢で作業をしようと、浅く座ったり足を組んだりする方もいるでしょう
しかし、「楽な姿勢＝正しい姿勢」ではありません
「浅く腰掛けもたれる」「足を組む」といった姿勢は、負担のかかる姿勢です。
身体の歪みにつながり、肩こり以外にもさまざまな問題に発展する可能性があります。
パソコン作業で肩こりになる原因2ストレス
肩こりは、肩周りの血行が悪くなり疲労物質が溜まることも原因です。
一日中パソコン画面を見続け、そのうえ身体に負担のかかる姿勢だと心身にストレスが溜まります。
また業務過多などによって忙しい毎日を送っていると、睡眠時間が短くなったり休めなかったりしてストレスを抱えやすくなります。
ストレス過多になると、自律神経の乱れにもつながります。
この自律神経が乱れることでも、肩こりを引き起こす場合があるのです。
パソコン作業で肩こりになる原因3眼精疲労
パソコンを長時間見続けるなど、目を酷使すると眼精疲労を引き起こします。
ただの疲れ目であれば、睡眠を摂ることで解消されることがほとんどですが、眼精疲労になってしまうと、睡眠を摂っても解消されません。
そして眼精疲労を放置していると、肩こりはもちろんのこと、頭痛や吐き気を引き起こすなど、身体に様々な悪影響を及ぼしてしまうため、目を労わってあげることは非常に大切になってきます。
特に現代では、パソコンに限らずスマホを日常的に使う機会も多いため、気づいたときには眼精疲労になっていることも珍しくありません。
また、眼精疲労を訴える方は、そのほとんどが肩こりに悩んでいると言われているため、悪化する前に眼精疲労を解消する必要があります。
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