自律神経とは何ぞや？：2024年3月28日｜リワード(Reward)のブログ

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投稿日：2024-03-28 17:41:29.0

自律神経とは何ぞや？: こんにちは！Reward-リワードの桑原です(^^)
今年は季節外れの暖かさですね。
春の訪れもすぐそこ！だけど季節の変わり目は
1日の内でも気温差が激しかったり天気の変化も激しいと
体調もやられてしまいますね(＞人＜;)

気温差が激しいと自律神経も乱れやすくなります。
そもそも何で気温差が激しいと
自律神経が乱れやすくなるんだろう？(・・?)
今日はそんな疑問を解説ー♪

まず自律神経とは！
自分の意思とは関係なく働いている
生命活動をコントロールする神経の事です！

【交感神経】と【副交感神経】
この２つがあたし達の身体をコントロールしています。
何となーく聞いた事ある人もいると思います。

【交感神経】は、車で言うところのアクセル。
やる気モードな活発くんです。
対して【副交感神経】はブレーキ。
お休みモードののんびりさん。
この２つのバランスをうまく取り合って日々の健康は作られて
いきます♪

自律神経の働きというと、
心臓を動かして血液を全身に送る。
呼吸をする。
食べた物を消化して栄養を吸収する。
暑い時は汗出して、寒い時は体が震えて体温調節する。
これらは全て自律神経の働きです(^^)
寝ている間も、24時間365日働く働き者過ぎなやつです！笑

そしてこの体温調節機能がミソd(^_^o)
人間は外気温に左右されないように
体温を一定に保とうとする恒温動物ですよね。
この体温を一定に保とうとする働きが、
外気の気温差が激しくなると、その振り幅に振り回されて
あっちもこっちも行ったり来たりで忙しい！

そして体温が低い人ほど、その振り幅が大きくなるんです！
冷え性の方、低体温の方ほど自律神経が乱れやすくなると
思って下さい。

そこに！仕事や家事で毎日忙しい日々を送ってたり
イライラやストレス溜まったり
睡眠不足だったり、なんやかんや色々な要因で
自律神経はバランスを取ろうと悪戦苦闘！

自分では気づかない内に身体が一生懸命頑張っていて
疲れやすくなり、ついには免疫力が下がって風邪を引いたり
不調をきたしてしまうんです～(T-T)

無理をするな！って事です-_-b
そこで気温差に負けない！
自律神経を整える身体作りをしていきまっしょい！p(^_^)q
続きは次回ーー(^O^)