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リワード(Reward)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-28 17:41:29.0
- 自律神経とは何ぞや?
- こんにちは!Reward-リワードの桑原です(^^)
今年は季節外れの暖かさですね。
春の訪れもすぐそこ!だけど季節の変わり目は
1日の内でも気温差が激しかったり天気の変化も激しいと
体調もやられてしまいますね(>人<;)
気温差が激しいと自律神経も乱れやすくなります。
そもそも何で気温差が激しいと
自律神経が乱れやすくなるんだろう?(・・?)
今日はそんな疑問を解説ー♪
まず自律神経とは!
自分の意思とは関係なく働いている
生命活動をコントロールする神経の事です!
【交感神経】と【副交感神経】
この2つがあたし達の身体をコントロールしています。
何となーく聞いた事ある人もいると思います。
【交感神経】は、車で言うところのアクセル。
やる気モードな活発くんです。
対して【副交感神経】はブレーキ。
お休みモードののんびりさん。
この2つのバランスをうまく取り合って日々の健康は作られて
いきます♪
自律神経の働きというと、
心臓を動かして血液を全身に送る。
呼吸をする。
食べた物を消化して栄養を吸収する。
暑い時は汗出して、寒い時は体が震えて体温調節する。
これらは全て自律神経の働きです(^^)
寝ている間も、24時間365日働く働き者過ぎなやつです!笑
そしてこの体温調節機能がミソd(^_^o)
人間は外気温に左右されないように
体温を一定に保とうとする恒温動物ですよね。
この体温を一定に保とうとする働きが、
外気の気温差が激しくなると、その振り幅に振り回されて
あっちもこっちも行ったり来たりで忙しい!
そして体温が低い人ほど、その振り幅が大きくなるんです!
冷え性の方、低体温の方ほど自律神経が乱れやすくなると
思って下さい。
そこに!仕事や家事で毎日忙しい日々を送ってたり
イライラやストレス溜まったり
睡眠不足だったり、なんやかんや色々な要因で
自律神経はバランスを取ろうと悪戦苦闘!
自分では気づかない内に身体が一生懸命頑張っていて
疲れやすくなり、ついには免疫力が下がって風邪を引いたり
不調をきたしてしまうんです~(T-T)
無理をするな!って事です-_-b
そこで気温差に負けない!
自律神経を整える身体作りをしていきまっしょい!p(^_^)q
続きは次回ーー(^O^)
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