ラパンのブログ
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投稿日：2024-05-16 10:29:05.0
- 身体の力とリラックスの関係
こんにちは♪
リラクサロンラパンです。
お客様を施術していて、感じることがあります。
『身体に力が入っている方が多い』 ということです。
身体に力が入っているということは、常に緊張しているということです。
気付けば呼吸が浅くなっていたり、肩が常にこわばっている
なんてことはありませんか？
緊張している状態は交感神経が優位に働き、
リラックスや睡眠を司る副交感神経の働きが鈍ってしまいます。
身体の緊張を和らげ、副交感神経を優位にさせるにはどうすれば良いのでしょうか？
★腹式呼吸で内臓マッサージ
★朝起きたら必ず日光を浴びる
★湯船につかる。
★目元を温める
マッサージ中 「力を抜いてください」 と言われたことのある方、
食いしばりの癖がある方なども、常に身体に力が入っているのかもしれません。
上記の中で出来そうなものから始めてみてはいかがでしょうか♪
アロマトリートメントはリラックス効果が高いので、
ストレスや緊張を解きほぐしてくれるのでおすすめです！
今日もご予約お待ちしております(*^^*)
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