ストレス解消のススメ：2024年3月8日｜吉祥天のブログ

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吉祥天のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-08 13:18:21.0

ストレス解消のススメ: こんにちは

会社の一員として日々暮らしていると、ストレスは付き
物ですね。
皆様も毎日いろいろな立場の自分をこなしていらっしゃ
るかと思います。
家族・職場・友人・知人・恋人・・.対象は様々ですが、
本来の自分でいられない環境を作り過ぎないようにした
いですね。

過度のストレスは、やがて体に悪影響を及ぼします。

胃腸不良・肩こり・腰痛・頭痛・めまい・難聴・不眠
など。

さらに進むと，うつ病や恐怖症などの精神疾患や、心筋
梗塞やアルツハイマーなどの内臓疾患に発展する事
もあります。

なぜこんなに様々な症状が起こるのでしょうか？

ひとつには、内臓の働きをコントロールする自律神経の
働きが乱れる事が拳げられます。

通常自律神経は、交感神経と副交感神経とがバランスを
とりながら働いていますが、過度のストレスを受けると
どちらかが過剰に働いてしまうのです。

すると、体の緊張状態が続きコリや不眠になる、内臓の
働きが悪くなる、血管の收縮状態が続き血管が詰まりや
すい、耳の中のリンパ液が過剰に分泌といろいろな事が
起こります。

もう一つには、脳内で神経伝達物質が正常に分泌されなく
なることが拳げられます。

すると、痛みを抑制する物質が分泌されずコリなどの痛み
を強く感じる、脳を活発に活動させる物質が分泌されずうつ
病やアルツハイマーを引き起こす、睡眠を誘発する物質がう
まく分泌されず不眠になるなどの症状が起こります。
ということで、ストレスをうまく発散することはとても大切
のです。

ストレス発散方法は人それぞれです。
美味しい物を食べる、旅行に行く、好きなことに没頭する、
好きな音楽や映画を見る、スポーツなどで体を動かす、友達
とたくさん話す、寝る、何もしない、などなど。

とにかく一番心が求める事をしてみて下さい。

「マッサージを受ける」というのもおすすめです。
よろしかったら一度お試し下さい(^ ^)