プロストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2024-05-20 13:14:05.0
- ストレッチポール活用方法！
みなさんこんにちは！
プロストレッチ店長 岡本です。
今回はストレッチポール活用方法についてお話させていただきます。
ストレッチポールをお持ちの方でも使ってない方や他の使い方がわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
基本的な使い方はストレッチポールに背骨を合わせて仰向けに寝る体勢両腕をバンザイして肩甲骨を動かす意識をします。
その他筋膜リリースとして
筋膜リリースをしてからストレッチをすると緩みやすくなります。
体幹トレーニングとしてこちらの画像はストレッチポールに足を置きヒップリフトという種目でお尻や体幹のトレーニングです。
ストレッチとしての活用方法もあるので使ってない方はぜひ今日から使ってみてください！
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