大久保接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-22 13:11:25.0
- デスクワーク・スマホ疲れがたまる前に！
- 多くの方が眼精疲労や頭の重さ、肩の張りに悩まされています。
特にデスクワーカーやモバイル端末を長時間使用する方は、目に負担をかけがちです。
そのまま放置すると不調が深刻化することもあるでしょう。
今回は、こうした不調の原因と対策について詳しく見ていきます。
眼精疲労への対応: 接骨院での施術やマッサージのすすめ
眼精疲労とは？デスクワークが引き起こす影響
眼精疲労は、目の酷使が原因で生じる不調です。主にパソコンやスマートフォンを長時間使うことで引き起こされます。これにより、視力低下や肩のこり、頭の重さ、さらには集中力の低下など、体に様々な影響を及ぼします。また、照明の方向やデバイスの位置もこうした疲労を助長する原因となり得ますので、適切な作業環境の見直しも大切です。デジタルデバイスの使用時間を管理し、適度に休憩を取ることが予防に役立ちます。
手軽にできるセルフケア―目と首のストレッチ
目の疲れを感じたとき、まず試していただきたいのがセルフケアです。目を温めることにより血流が活発になり、緊張がほぐれることがあります。蒸しタオルやホットアイマスクを使い、目を数分間温めてみましょう。さらに、ツボを押すことでリラックス効果が期待できます。また、意識的に遠くを見ることで目の筋肉をリラックスさせることが可能です。不快感が続く場合は、こうしたセルフケアを日常的に取り入れ、不調の改善を目指しましょう。
接骨院での施術とマッサージの効用
眼精疲労の改善には、接骨院での施術も有効です。筋肉の緊張をほぐし、血の巡りをよくすることで全身のバランスが整います。また、専門家による指圧やマッサージは心身のリラックスにつながります。接骨院での施術やマッサージで身体の疲れをリフレッシュし、体調を整えることができるでしょう。
まとめ
日々のデスクワークやスマートフォンの使用は非常に便利ですが、その一方で身体には負担がかかりがちです。
眼精疲労やそれに関連する不調がある方は、接骨院での施術やマッサージを試してみるのも一案です。
また、日常的にできるセルフケアや作業環境の調整を行うことで、より快適な生活を送ることができます。
定期的なケアで健康的なライフスタイルを保ち、毎日を充実させましょう。
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