サンゴケアサロンアンドパーソナルジム キートス
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キートス(Kiitos)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-20 09:17:23.0
- 「カロリー計算」について
- おはようございます。
今日はダイエットには必要な「カロリー計算」についてです。
ダイエットには食事管理が必要不可欠です。
栄養として重要になってくるのが「PFCバランス」になります。
この計算は年齢・身長・体重などによっても変わってきます。
何よりも個人の生活スタイルによって大きく変化します。
消費カロリー＞摂取カロリーになれば体型は変わってきます。
ここで消費カロリーを増やすために基礎代謝量を増やす必要があり、これがトレーニングになります。
食事管理に関しては、アプリなどを活用することによって効率がよくなります。
食事管理なども初回体験の際にお伝えします。
6月に入る前にできるだけ余裕をもって痩身しましょう。
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