靴底の減り方による身体のバランスのとり方と癖：2024年7月1日｜すごもみ東急武蔵小杉駅前店のブログ

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投稿日：2024-07-01 12:17:06.0

靴底の減り方による身体のバランスのとり方と癖: こんにちは。
すごもみ東急武蔵小杉駅前店店長の石井です。

本日もご覧頂きましてありがとうございます。

今日は、靴底の減り方による身体のバランスのとり方と癖
についてお話したいと思います。まず、理想的な靴底の減り
方は「かかとのやや外側」と一緒に「つま先の親指側」
も減っている状態と言われています。では、それ以外の
タイプ別にはどのような癖があるのでしょうか。

タイプ1：外側が減りやすい方
このタイプは外側に重心がかかっているため、O客やガニ股
歩きになっている可能性が高いです。脚全体の外側の筋肉が
張って硬くなりやすく、下半身が痩せにくくなる可能性が
あります(汗)また腰や膝、足首の負担も大きくなり、痛みの
原因の一つとして考えられています。

タイプ2：内側が減りやすい方
このタイプは偏平足や外反母趾になっていたり、X脚や内股
歩きをしている可能性が高いです。また、親指側に重心が
寄りすぎて巻き爪になっている人も多いようです。

タイプ3：かかと全体が減りやすい方
このタイプは猫背で背中が丸まっている可能性が高い
と言われています。肩が内巻きになって前屈ぎみになり
やすく、足が前に出にくくなっている可能性があります。

タイプ4：つま先が減りやすい方
ハイヒールをよく履く女性に多く、前重心になっている傾向
があります。このタイプは骨盤が前傾(反り腰）の方に多く見
られ、腰痛の原因にもなります。また、姿勢をよくしようと胸
を張りすぎている方もこの傾向があるようですね。

タイプ5：左右で減り方が違う方
普段から足を組んだり、いつも同じ側で荷物を持ったり
と、片側重心で身体を使う癖がある方に見られる傾向で、
体幹の弱い方も多いようです。

このように靴底の減り方による身体のバランスのとり方に違い
があり、それによって足だけでなく身体の他の部分にも辛さが、
出てしまう可能性があると考えられています。

上記の5つのタイプのいずれかに心当たりがある方はこれを機会
に身体のバランスを見直してみませんか？

すごもみ東急武蔵小杉駅前店　石井
TEL044-400-1610

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