サオリ ニコ スリーピングビューティーサロン
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サオリ ニコ(星織 nico)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-06 21:47:55.0
- 秋らしくなってきました☆
二十四節気【寒露】10月8日～22日
秋がぐっと深まり、朝晩はひんやり冷え込む季節。
この時期は【乾燥＋冷え】に注意が必要です。
こんばんは！
SAYAKAです。
今日は中秋の名月ですね。
そして10月8日からは二十四節気の寒露です。
徐々に秋が深まる頃の
体調管理のポイントです♪
養生のポイント
●肺や喉、肌を潤す
●夕方以降はあたたかく過ごす
●心を穏やかに整える
おすすめの食材
●梨や柿、りんご（潤いチャージ）
●白きくらげや大根（消化＆潤肺）
●れんこんや銀杏（咳や痰に◎）
行動ポイント
●深い呼吸やお散歩で肺を養う
●早寝早起きで陰陽のバランスを整える
●軽いストレッチで巡りをよくする
東洋医学では秋は【肺】【大腸】を労ります。
それに対応する色は【白】
白い食材（大根・豆腐・長芋など）をぜひ食卓に。
乾燥を防ぎ、体を内側からあたためて
冬に向けての準備を始めていきましょう♪
大人気のよもぎ蒸しかモリンガ蒸しがオススメです♪
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エステティシャン
SAYAKA サヤカ
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