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ヒシクラ(HISIKURA)のブログ

最新ブログ一覧

73件のブログがあります

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投稿日：

2024-06-06 06:53:47.0

投稿者：

菱倉初樹

意外と知られていない保健師の活躍 UP

保健師は、地域社会の健康を支える重要な役割を果たしていますが、その具体的な活動内容はあまり知られていないことが多いです。1. 健康教育と啓発活動保健師は、地域住民に対して健…続きを見る
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投稿日：

2024-06-05 06:25:56.0

投稿者：

菱倉初樹

出産後の骨盤調整タイミング UP

出産後の骨盤調整は、母体の回復を考慮しながら適切なタイミングで行うことが重要です。以下のポイントを参考に、骨盤調整を始める時期を決めると良いでしょう。1. 産後1ヶ月以内 …続きを見る
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投稿日：

2024-06-04 07:48:52.0

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菱倉初樹

手、腕の浮腫み解消法 UP

1. 軽い運動とストレッチ手の運動手首回し: 手首をゆっくりと円を描くように回します。内回しと外回しの両方を行います。指の運動: 指を広げたり、握ったりを繰り返します。また、指…続きを見る
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投稿日：

2024-06-03 07:04:46.0

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菱倉初樹

日本とドイツの労働時間比 UP

日本とドイツの労働時間の比較については、以下のような特徴があります。平均労働時間日本日本では、伝統的に長時間労働が一般的とされています。厚生労働省のデータによ…続きを見る
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投稿日：

2024-06-02 07:54:52.0

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菱倉初樹

テーピングとサポーターの有効差 UP

テーピングとサポーターは、怪我の予防や治療、リハビリテーションにおいて広く用いられるサポート手段ですが、それぞれに特徴と有効性があります。以下にその違いと有効性を説明しま…続きを見る
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投稿日：

2024-06-01 08:49:21.0

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菱倉初樹

マシーンピラティスの健康効果 UP

マシーンピラティス（リフォーマーピラティスとも呼ばれます）は、専用のリフォーマーマシンを使用して行うピラティスの一種です。以下に、マシーンピラティスの健康効果をいくつか挙…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 06:42:42.0

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菱倉初樹

反り腰の負担 UP

反り腰（そりごし）は、腰椎が過度に前方へ湾曲している状態を指します。この姿勢は、腰や背中、骨盤に大きな負担をかけることがあります。以下は、反り腰による負担とその影響につい…続きを見る
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投稿日：

2024-05-30 06:28:03.0

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菱倉初樹

目的別ストレッチ　動的　静的

ストレッチは、運動前後や日常生活の一部として取り入れられることが多く、動的ストレッチと静的ストレッチの2つに大別されます。それぞれのストレッチは異なる目的や効果を持ってい…続きを見る
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投稿日：

2024-05-29 03:35:35.0

投稿者：

菱倉初樹

整体を受ける推奨スパン

「整体を受けるスパン」についてのアドバイスを求めている場合、以下の点を考慮すると良いでしょう。一般的なスパン健康維持のための場合月1回程度：整体を通じて姿勢の…続きを見る
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投稿日：

2024-05-28 07:49:17.0

投稿者：

菱倉初樹

ヨガの本質は呼吸

ヨガの本質について語る際に、呼吸（プラーナヤーマ）は極めて重要な要素として挙げられます。以下に、呼吸がヨガの本質である理由を説明します。呼吸とヨガの関係生命エネルギーの管…続きを見る