ニシシンジュクセイタイヒシクラ
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ヒシクラ(HISIKURA)のブログ
- 睡眠について
- 皆さん睡眠の量や質に満足していますか?
ペンシルニア大学の研究によると平均睡眠時間が6時間程度しかない人は
脳のパフォーマンスが著しい低下状態にあるといいます
どのくらい低下しているかと言えば酔っぱらっている状態とほぼ同じみたいです
スタンフォード大学の研究によると良質な睡眠の目安は
就寝後30分以内に眠りにつくこと
夜中に目覚めるのは1回以内
夜中に目覚めた場合、20分以内にまた眠りにつけること
睡眠時間の85%が布団のなかであること
この4つを全てみたす必要があるそうです
快適な睡眠を提供したしますので整体菱倉にご来店下さい
全 員 |
¥13,200
【とにかく脱力リラクゼーションコース】90分13200円
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![ヒシクラ(HISIKURA) 菱倉 初樹](https://imgbp.hotp.jp/CSP/img/common/logo/img_hpb_logo_89-119.jpg)
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