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ヒシクラ(HISIKURA)のブログ
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投稿日：2024-05-13 07:26:50.0
- 飛行機での浮腫み対策
- 飛行機での浮腫みを軽減するためには、以下のような対策を考えることができます。
水分摂取: 飛行機内の乾燥した環境で水分を失いやすいため、こまめに水を飲むことが重要です。アルコールやカフェインを含む飲み物は、水分を失いやすくなるので控えることが望ましいです。
適度な運動: 長時間座り続けることで血液の循環が悪くなり、浮腫みを引き起こすことがあります。定期的に席を立ち、機内を歩くことで血流を促進しましょう。また、足首や膝を回したり、足を上げてストレッチすることも効果的です。
圧力ソックスの着用: 圧力ソックスは、下肢の血流を促進し、浮腫みを軽減するのに役立ちます。特に長時間のフライトの際には着用を検討してみてください。
塩分摂取の制限: 飛行機内での塩分摂取は、体内の水分保持を促進し、浮腫みを悪化させる可能性があります。飛行前後の食事で適度な塩分摂取に留意しましょう。
フットレストの利用: フットレストを利用することで、足の位置を心臓よりも高く保つことができます。これにより、血液の循環を改善し、浮腫みを軽減できます。
医師との相談: 既存の健康問題や特定の医学的状況がある場合は、飛行前に医師と相談することが重要です。医師からのアドバイスや指示に従うことで、浮腫みを予防できるかもしれません。
これらの対策を組み合わせることで、飛行機での浮腫みを軽減し、快適なフライトを楽しむことができます
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